As Técnicas de Libertação Emocional (EFT) são uma forma de terapia que combina elementos da acupuntura com a psicologia moderna. Desenvolvida por Gary Craig, a EFT envolve a estimulação de pontos específicos do corpo, conhecidos como meridianos, enquanto se concentra em questões emocionais e físicas.
A EFT é utilizada para tratar uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, dor física e traumas emocionais. A técnica envolve o uso dos dedos para tocar suavemente em pontos de acupressão enquanto verbaliza pensamentos e sentimentos negativos que quer libertar. Este processo ajuda a desbloquear problemas emocionais e a restabelecer o equilíbrio energético no corpo.
A EFT é uma abordagem prática e acessível que pode ser aprendida e aplicada por qualquer pessoa. Os seus benefícios incluem a redução de stress, o alívio de sintomas físicos e emocionais, e a promoção de um bem-estar geral. É uma ferramenta eficaz para a autogestão de emoções e para o tratamento complementar de diversas condições de saúde.
Com a prática regular da EFT, pode experimentar uma maior paz interior e um maior controlo sobre suas respostas emocionais. A técnica é simples e pode ser aplicada em qualquer lugar, a qualquer momento, tornando-se uma valiosa ferramenta para a saúde mental, emocional e física.